| Nada de álcool para quem vai malhar |

É isso mesmo!

Se você é da turma que pega firme na malhação para garantir um corpo sarado, fique longe da cerveja gelada, do whisky ou vodka, mesmo que só nos finais de semana!
Segundo pesquisas, seu poder de liberar insulina na circulação obriga o organismo a recorrer a todas as fontes de energias possível, e nesse processo, promove a perda de massa magra (músculos) ao invés da massa gorda (as gorduras).

Nada de álcool para quem vai malhar

Pra começar, vamos entender melhor essa velha história de que o álcool é diurético.

Quando eliminamos a tal “cervejinha”, estamos retirando do nosso corpo água também, fundamental na condução dos nutrientes para os nossos músculos. O consumo do álcool não só atrapalha esse funcionamento como pode fazer com que tudo isso pare de funcionar e se disperse.

Vale lembrar também que o álcool inibe a absorção de vitaminas do complexo B – essencial para o metabolismo de carboidratos e proteínas – e impede que sais minerais como o magnésio e o zinco sejam absorvidos adequadamente – o que prejudica o processo de cicatrização e recuperação muscular.
É responsável pelo cansaço, fazendo com que o treino caia consideravelmente e ainda é calórico.

Isso mesmo! Segundo médicos, ele libera insulina e diminui a glicemia, obrigando o corpo a buscar nas proteínas nova fonte de energia. Nesse processo promove a perda de massa magra (músculos) ao invés da massa gorda (as gorduras).

Mais um motivo para você apostar nos sucos de frutas e bebidas naturais!

fonte de pesquisa:

http://www.blogbrasil.com.br/a-atividade-fisica-e-a-ingestao-de-alcool/