Meditar é uma prática que aumenta o poder da concentração no presente, com exercícios simples utilizando mantras ou movimentos e sensações no corpo, como a respiração. O “segredo” é manter amente em um ponto único e permitir que os pensamentos fluam sem ganhar atenção. e pode ser praticada em qualquer idade.

Com tantos obstáculos na rotina, frustrações e reprovações, há sempre o risco da mente se perder em preocupações e se prender a frequência negativa de estímulos. Permanecer onde tudo parece um grande desafio acelera o pessimismo, estreita a percepção da realidade e tudo passa a ser vivido como obstáculo.

É claro que estados mentais mais positivos favorecem a clareza e o direcionamento, facilitando o gerenciar dos próprios pensamentos. Mas nem por isso tudo fica fácil. Especialmente quando a mente acelera na busca pelo controle e a ansiedade bate.

Nessas horas, o corpo pede uma pausa. E nada mais atraente que atividades que consigam trazer a consciência para o momento presente, enquanto tudo se acalma. Para alcançar esse estado de dispersão interior, antigas tradições espirituais criaram estruturas simbólicas de recondução à presença.

Eu estou falando dos labirintos, que podemos encontrar nas antigas igrejas, entre belas imagens e detalhes arquitetônicos. Muito além de elementos decorativos, eles são ferramentas poderosas de meditação, oração e reorganização psíquica.

Representam a consciência “aberta”, combinando o círculo e a espiral, o símbolo da transformação e do tempo. Em um caminho proposital, favorecem o movimento de levar de dentro para fora, e de fora para dentro, gerando tensão e dinâmica.

Caminhar pelo labirinto é aceitar o desconhecido, se aventurar em um percurso de cruzamentos sem indicações. Não há escolhas, atalhos ou direções. Apenas o passo seguinte em uma ausência de decisões que coloca a mente em estado de repouso. É preciso se deixar levar. Abandonando o ruído de seus pensamentos, guiado apenas pela respiração e o ritmo do coração.

O labirinto não impõe um estado, ele revela certezas e intuições. Traz sensações de desconforto, inquietações ou, ao contrário, profunda serenidade. Oferece uma vivência real: permanecer no conflito interno ou atravessá-lo com presença.

Representando a peregrinação e a viagem interior com seus desafios e superação, é destaque o labirinto da Catedral Nossa Senhora de Chartres, na França, a cerca de uma hora de Paris. A imagem magistral da rosácea principal, gravada em lajes contínuas no piso da nave central, com quase 13m de diâmetro exibe um percurso que remete à busca da verdade, ao exercício da fé e à aquisição do discernimento necessário para fazer escolhas conscientes ao final do percurso, encontrando o ponto dentro do círculo, o arquétipo universal da representação de Deus e o mundo, a origem e a manifestação.

Para os peregrinos medievais, era uma forma de peregrinação interior, um substituto simbólico da viagem a Jerusalém, marcado por desafios, entrega e transformação.

Mas você não precisa ir até Chartres para viver essa experiência. Escolha um trajeto onde você possa se concentrar, perceber seus passos, o ritmo de seu corpo, mantendo o foco no ponto final.

Caminhe com presença. Quando uma ideia ou sentimento ruim chegar a sua mente, retorne ao agora, sinta sua respiração e observe o simples movimento do caminhar. Toda saída começa pela presença.

Ao percorrer fisicamente seu próprio labirinto você entra em um exercício profundo de meditação ativa, pronto para liberar tensões, reorganizar a mente e permitir que seu espírito encontro repouso.

Ainda que suas respostas não cheguem rapidamente, você entende que o essencial está na paz que você encontra no processo.

Construa seu labirinto pessoal!