A frustração acumulada nas horas caóticas do dia, silenciosamente colocada em um cantinho de seu corpo, é suficiente para abalar seu eixo, roubar sua vitalidade e perturbar a paz. Manter os olhos no mundo a sua volta, encarando de frente a fonte da inquietação é fundamental para reverter esse processo.

Só assim você descobre um pouco mais sobre sua essência e evita a ansiedade, uma das queixas mais frequentes da atualidade, que muitas vezes necessita de acompanhamento de especialistas.

Quando mostrar resultados imediatos tornou-se mais importante do que executar tarefas com qualidade? Em que momento a felicidade passou a ser quantificada por padrões inatingíveis e nem sempre desejáveis? Imagine tudo isso aliado a medos reais do cotidiano, dificuldades financeiras, desafios de saúde ou relacionamentos em desarmonia.

Algumas habilidades ajudam a lidar com essas questões e enxergar uma saída para esses momentos. Prestar atenção em seus pensamentos, evitar preocupações futuras e manter a atenção no presente são ações que auxiliam.

Uma dica simples, que pode ser aplicada em qualquer situação, é ouvir sua respiração, estabelecendo um ritmo ao ar que entra e sai de seu corpo. Respirar ritmicamente ajuda você a manter o equilíbrio do corpo e da mente.

Com os pés plantados no chão, permita que os pensamentos simplesmente flutuem em sua mente, sem oferecer atenção excessiva ou desviar seu foco dos movimentos de inspirar e expirar.

Refletir sobre equilíbrio é avaliar escolhas, antes de qualquer mudança; observar as certezas antes de tomar uma atitude; e analisar atentamente prós e contras de cada movimento.
Portanto, é pensar em paciência e velocidade.